Kurz nach zwölf klingelte der Postbote und brachte den Forerunner 910 XT, den ich auch sogleich auflud um ihn zu testen.

Zügig hatte ich die wichtigsten Funktionen in der Gebrauchsanweisung gefunden und konnte nach dem Aufladen alles schnell und einfach einstellen. Soweit schon mal ein Lob an Garmin: Alles sehr übersichtlich und leicht verständlich, auch für Blonde.

Wir waren total im Zeitplan: Ich traf auf Gabi von Laufticker (wir hatten uns ins letzter Zeit immer mal wieder über Twitter unterhalten)kurze und herzliche Begrüßung, noch mal schnell austreten uns los gings.

Beim Start war ich wie immer weiter hinten- ich mag keine Menschenmassen.

Gabi hatte mich vor Wurzeln auf der Waldstrecke gewarnt,also hielt ich nach den Wurzeln Ausschau und wich, so gut es ging, aus. Mein Schnitt, laut Garmin, lag bei 5:14 min. Wow- ich war echt hin und weg- hatte ich David doch vorher noch ausgelacht das er mir was von nem 4:50ger Schnitt gesagt hatte den ich laufen sollte (nicht in diesem Universum war meine Antwort) aber hier ging es bergab- zumindest kurz sollte das auch für mich zu schaffen sein. Das ganze “Wurzel und Zeit im Auge behalten” lies mich etwas unachtsam werden und ich schenkte einem Stein bei Kilometer 1,75 zu wenig Aufmerksamkeit. Ich knickte um und fiel in seitlich nach oben in den Hang (auf der anderen Seite wäre es steil nach unten gegangen).

Zum Glück war niemand so dicht hinter mir, dass es zu weiteren Stürzen kam, eine Dame fragte mich ob alles ok sei- ich wusste aber sofort das dieser Lauf für mich vorbei war. Ich bat sie vorne Bescheid zu geben.

So blieb ich am Rand kurz mit Tränen in den Augen sitzen. Als dann der Schlussfahrer mit dem Rad kam, stand ich schon wieder auf den Beinen und war rückwärts auf dem Weg zum Start. Wir haben uns gut unterhalten und so lenkte er mich wirklich klasse von den Schmerzen ab, die sich um meinen Knöchel breit machten. Während wir so zurück zum Start humpelten, kamen und die Läufer in Ihrer zweiten Runde entgegen. Hier ließ ich es mir nicht nehmen die Läufer anzufeuern oder abzuklatschen . Viele wünschten mir während des Laufs Gute Besserung- klasse- auch hier gab es Läufer die nicht so verbissen sind.

Besonders die verdiente Gewinnerin des Sonderpreises hatte es mir angetan- ein lautes wie süüüüüß- konnte ich mir nicht verkneifen.

Nach einer Weile kamen auch schon die Sanitäter, es waren aber nur noch 500m bis zum Ziel, also humpelte ich mit zum Einsatzfahrzeug und ließ mich verarzten. Gabi von Laufticker nutzte die Gelegenheit um ein paar Bilder von mir zu machen.

Bilder von Laufticker

Während die Dame vom Roten Kreuz sagte, das eventuell was mit den Bändern nicht in Ordnung sei oder was gebrochen sien könnte, war ich mir sicher: Das ist nur verstaucht! Ich hatte innerhalb meiner 8jährigen Garde-Tanzerei so ziemlich alles an den Beinen was man haben kann und auch hier sollte mich mein Körpergefühl nicht täuschen.

Dennoch fuhren wir zur Absicherung ins evangelische Krankenhaus in Bad Dürkheim.

Diese ganze Geschichte von nicht vorhandenen Kühlkompressen, Whitney’s Beerdingung und entspannten Ärzten und Helferinnen noch mal zu erzählen, würde den Rahmen sprengen. Fakt ist: Mein Knöchel ist verstaucht und ich soll morgen noch mal zum Arzt.

Am meisten ärgert mich, das ich den Garmin Forerunner 910XT jetzt nicht ordnungsgemäß testen kann, weil ich mindestens eine Woche nichts belasten soll (laut der ersten schnellen Diagnose gestern).

Ich hoffe das Garmin meinen Test verlängert, der ja offiziell am 01.03.2012 endet .

Ansonsten war die Veranstaltung in Bad Dürkheim echt familiär. Hier merkt man, das hier ein super Team zusammenarbeitet.

Ob ich nächstes Jahr wieder komme, kann ich noch nicht sagen, im Moment tut es noch zu sehr weh

Wer von Euch kann : Run Happy! (am besten für mich mit)

PS:Einen tollen Bericht, inklusive Bilder von Laufticker findet Ihr hier.

Bild von Laufticker

mal ehrlich, nach dem letzten Wochenende konnte es nur bergauf gehen: IPod defekt, Netzteil vom Rechner durchgebrannt, Nike Sportswatch nur am zicken, JunoBra kaputt, der Akku vom Nokia Booklet 3 G bei Avarto verschollen….

Zuerst haben wir ein Netzteil für meinen Rechner bestellt. Das kam Dienstags, zusammen mit meinem Verschollenen Akku für mein Booklet, bei mir an.

Montag gab es LesMills BodyPump Vol 80. Danach konnte ich der Versuchung leider nicht widerstehen und fuhr eine lockere Stunde Spinning mit.

Dienstag war ich nach der Arbeit auch kurz laufen, Grundlagen 2 mit einem Puls von 150-175 bpm, inklusive Lauf-ABC stand auf dem Programm. Meine Nike Sportswatch stieg schon vorher aus- also lief ich nach Gefühl hochpulsig. Abends war dann ein Valentinstags- Dinner mit meinem David angesagt. Danch probierten wir schnell das Netbook aus- anscheinend alles ok.

Am Mittwoch erreichte mich die freudige NAchricht von Runnig Willi und Garmin: Ich darf den neuen Forerunner 910XT testen.Wahnsinn- ich freu mich immer noch wie verrückt und warte sehnsüchtig auf den Postboten. Abends war ich im Fitness-Studio bei Gabi zum Step- tolle Choreo mit Biss!.

Am Donnerstag rief ich bei Apple an, wegen des Problems mit meinem IPod Nano 6G. Hier hat die obere Taste (die echt für alles nötig ist) keinen Druckpunkt mehr und ich kann nichts mehr mit dem Ipod machen. 32 Tage Restgarantie, sagte die Dame am Telefon, habe er noch. Da ich ihn aber gebraucht gekauft habe müsste ich ihn erst noch auf mich registrieren. Gesagt getan und nochmal bei Apple angerufen. Schnell war die Sache geklärt: es wird ein neuer an mich rausgeschickt und ich schcke danach erst den alten zurück. Klasse dachte ich, gab die Adresse von meiner Arbeitsstelle für den UPS-Mann an.

Nach der Arbeit hatte ich Lauf,ABC, Steigerungsläufe vom MyGoal-Team  und 45-60 min Laufen auf dem Plan. Auch hier zickte meine Nike-Sportwatch mal wieder: Anstatt der gelaufenen 10km nahm sie nur 6 km auf- anscheinend brauchte sie mal ne Auszeit. Auf Twitter hab ich für meinen Post (Ich bin 6km gelaufen-automatisiert durch Nike+) auch noch Gespött erhalten und wurde zum 30km Lauf rund um’s Alsterufer aufgefordert. Toll- genau das brauche ich heute! Denn mein Akku vom Netbook hat zwar funktioniert, genau wie das UMTS-Modem auch , aber das Netbook lässt sich nach dem UMTS-Modem-Austausch nicht mehr aufladen .

Hier folgt eine wichtige Frage mit Statement für mich:

Wird man denn echt automatisch abgestempelt wenn die Laufleistung mal nicht im zweistelligen Bereich liegt? Ich gehöre nicht zu den Läufern die in 60 Minuten 15 Kilometer laufen können, und wenn dann noch die Uhr schlapp macht isses sowieso rum. Ich persönlich finde es immer toll wenn jemand läuft: Egal wie schnell, wie lange oder wie weit! Laufen ist eine Einstellung und nicht jeder ist zu Höchstleistungen geboren. Ich Laufe weil ich Spass dran habe und weil ich mich gut dabei fühle! Sorry für den kurzen Gefühlsausbruch- aber das hat mich nun wirklich gestört.

Aber es gab auch Gutes am Freitag: Mein Ipod wurde schon geliefert und mein alter mitgenommen! Top Service von Apple- ich werde auch mit dem Rechner in naher Zukunft auf Apple umsiedeln!

Heute geht’s schon wieder ab nach Bad Dürkheim, dieses Mal aber nicht zum Seminar, sondern zum Faschingswaldlauf. Hier laufen die Läufer verkleidet und ich werde mein neues Batsch-Queen Kostüm zur Schau laufen .

Da heute morgen mein Hals ein wenig gekratzt hat und meine Nase läuft habe ich direkt mit den Gegenmaßnahmen mit Tee begonnen und hoffe das ich keine weiteren Folgen davon tragen werde.

Mein Kostüm ist aus einem Kinderkostüm entstanden, weil in ganz Kaiserslautern kein Tüll oder pinkner Stoff aufzutreiben war!

Ich bin auf diese Veranstaltung gespannt, den von Laufticker weiss ich, das sich die meisten Läufer doch nur als Läufer verkleiden

Meine Krone ist geputzt und meine wunderschöne Brooks LSD-Lite Jacke in pink liegt auch bereit- Juhu!

Ich werde morgen berichten wies lief…….

Run Happy!

Auf der Seite von RunningWilli wurde ich als Tester für den Garmin Forerunner 910 XT ausgewählt. Juhu!

Die Nachricht erhielt ich kurz vorm Feierabend und musste mich erst mal kurz setzen so sehr hab ich mich gefreut.

Gerade weil ich in letzter Zeit die Probleme mit der Nike+ Sportwatch häufen, bin ich total gespannt den Forerunner 910 XT auf Herz und Nieren testen zu dürfen.

Wie es der Zufall will, habe ich übernächste Woche auch noch Urlaub, der 14tägige Test kann also beginnen.

Hier nochmal mein Dankeschön an Willi und Garmin- die mir den Forerunner 910 XT zur Verfügung stellen.

Zu Hause angekommen zog ich mich in Windeseile um und machte mich auf den Weg. Gedankenverloren ging es über meine Laufstrecke und ich merkte es zu spät das ich mal wieder falsch abgebogen bin.

Naja egal, diese Entdeckerreise wollte ich dann auch zu Ende bringen.

Bei Kilometer 5 spürte ich aber einen Schmerz an meiner Ferse- ich stoppt um nachzuschauen und konnte es nicht nicht fassen:

Mein Adrenaline GTX war voller Blut- die Falke Socke RUW 4 hatte sich komplett im Fersenbereich durchgescheuert und ein ca 1 cm großes Loch hatte sich aufgetan. Die Ferse blutete und tat höllisch weh. Solche Sachen passieren ja echt nur, wenn man mal kein Mobiltelefon dabei hat.

Also machte ich mich auf den Heimweg.

Mit dem blutenden linken Fuß lief ich nun Vorderfuß weil ein Auftreten nicht möglich war, mit dem rechten Fuß musste ich normal weiterlaufen, denn ansonsten rieb der linke  wieder zu sehr und schmerzte.

Ich sah bestimmt aus wie Kapitän Ahab- und ich hoffe es hat niemand bemerkt wie undynamisch ich nach Hause lief.

Zu Hause hab ich mir nur gedacht: Mit WRIGHTSOCK’s wäre mir das garantiert nicht passiert!

Durch das doppellagige Material ist es nicht möglich beide Lagen durchzuscheuern. Was mich an der ganzen Sache ärgert: Das war schon das zweite Paar Falke Socken das in relativ kurzer Zeit total durch ist. Da fragt man sich schon ob hier wohl an dem Modell was geändert wurde. Früher war die Lebenszeit einfach länger.

Samstag wollte ich mit einer Großoffensive gegen die trainingsfaule Woche starten. Das hab ich auch geschafft: Zumba, LesMills BodyPump und Spinning haben mich so richtig ausgepowert und die Faulheit vergessen lassen.Ja ich weiss: Im Plan steht nur 60 Minuten Ausgleichssport, aber das hab ich echt gebraucht um mit mir selbst ins Reine zu kommen.

Heute morgen war ich dann wieder mit meinem MyGoal- Plan unterwegs: Einlaufen, Lauf-ABC und 70-90 min Laufen in einem Bereicht von 140-160bpm.

Es lief auch echt super und jetzt kommt das große aber: Bei Kilometer 5 stieg meine Nike+ Sportswatch aus und ich musste mit der GPS App von Nike weiterlaufen. Bei Kilometer 6 gab meine Bedienungstaste vom Ipod-Nano auf, so konnte ich kein Lied mehr weiterdrücken, sondern nur noch laut und leise stellen.

Nach 15 Kilometern kam ich zu Hause an und wollte direkt meinen Blogartikel hier verfassen, tja mein Rechner gab aber kein Lebenszeichen mehr von sich. David hat direkt danach geschaut: Netzteil kaputt. Klasse!

Ich wollte jetzt nur noch ein: Ein Bad! Als ich mich meiner Kleidung entledigte zeigte sich, daß auch mein geliebter JunoBra von Moving Comfort aufgegeben hat. Der Verschluß ist defekt

Ich wäre wohl am besten heute im Bett geblieben, aber was mich nicht umbringt macht mich nur stärker und ein neues Netzteil bestelle ich mir natürlich gleich. Der Rechner soll ja noch halten bis ich DIABLO 3 durchgezockt habe (wenn’s dann endlich mal erscheint!). Über den IPod mache ich mir heute Abend Gedanken und einen zusätzlichen JunoBra wollte ich eh- vielleicht kann Gabi an meinem jetzt ja was retten.

Eine schöne Woche wünsche ich Euch!

Run Happy!

An jeder Abzweigung schaute ich auf meinen Plan ob ich richtig war.
Schneller als gedacht erreichte ich den Flaggenturm und war auch tatsächlich sprachlos, welche Aussicht sich mir hier bot.

Ich traf auf einen Mann mittleren Alters, grüßte freundlich, und er sagte mir das er das echt toll fände das ich hier so gut gelaunt unterwegs sei. Das Grinsen im Gesicht war wie festgetackert. Ich liebe neue Laufstrecken und neue Herausforderungen. Nach dem ersten Tag Lernen war das hier genau das was ich brauchte.

Leider hab ich trotz des Plans beim Flaggenturm die Orientierung verloren, naja das leider nehme ich wieder zurück ich rannte dann halt quer durch die Wingerte ( Weinberge) und nutze das für mein StrongmanRun Training.
Irgendwann traf ich in dem Labyrinth aus Wegen und Weinberg den netten Herr wieder. Er meinte das ich ja überall laufen würde- auch wo gar kein Weg sei. Mein Kommentar: Ich kenne mich hier nicht aus aber Wege brauche ich auch nicht unbedingt ( in Gedanken fügte ich hinzu, das beim StrongmanRun auch nicht immer ein Weg da ist) und wünschte einen schönen Abend. Die Bilder die ich gemacht hatte zeigte ich natürlich voller Stolz beim Abendessen.
Tag 2 brachte eine ander Hürde mit sich: Schnee fiel beständig vom Himmel, aber ich wollte dennoch raus- wenigstens eine halbe Stunde um den Kopf freizubekommen. Natürlich bin ich wieder rauf zum Flaggenturm, zu schön war es da gestern. Ich hatte aber nicht bedacht das die kleinen Abschnitte mit Kopfsteinpflaster glatt sein könnten und auch auf dem geteerten Weg war es rutschig.

Egal da muss ich durch- aber bei Kilometer 4 musste ich abbrechen.
In DÜW angekommen lief ich langsam weiter: die Gehwege waren weitgehend geräumt. Ein Mann mit Hund gab mir ein: Sportlich Sportlich Junge Dame mit auf den Weg, wobei ich nicht weiß was mich davon mehr zum Strahlen gebracht hat.
Am Kreisel kam es dann zur Situation die meinen Puls auf 200 hochschraubte: ein Laster kam ins Rutschen und zwar direkt auf mich zu.
Das war der Lauf dann, ich war völlig geschockt und sah zu das ich unter die Dusche kam.
Mittwochs begleitete ich Yvonne ins American Fitness zum Zumba. Ich freute mich wahnsinnig, da wir uns in letzter Zeit nicht so oft sehen.
Dort im Studio konnte ich sofort Unterschiede zum Fit N Fun feststellen, in dem ich trainiere.
Nur ein Kursraum, kein Zirkel, kein All you can Drink, keine kostenlose Handtücher ( falls man eins vergessen hat), keine Plastikflaschen und nur ein Billigisogetränk in Flaschen mit Kohlensäure.
Die Geräte waren aber alle Top und auf dem neusten Stand mit integriertem Fernseher.
Vorm Kursraum wartete mit uns die Zumbatrainerin darauf, das der Rückenfit Kurs fertig war.
Hier wunderte es mich schon, das die Trainerin nicht das Gespräch mit den Mitgliedern und fremden Mitgliedern suchte.
Yvonne hatte mir ja erzählt das sie Zumba mehr als Cluburlaubbespassung sah, ich dagegen bin von unseren Zumbatrainerinnen begeistert. Pure Lebensfreude und Energie ist bei den drei Mädels bei uns zu finden.
Hier war das tatsächlich anders: ich hatte das Gefühl das die Trainerin sich gar nicht für die Teilnehmer interessierte. Sie war auch nicht lebensfroh, sondern fast schon aggressiv.
Die Choreos erinnerten tatsächlich an Cluburlaub. Aber immerhin war die ganze Stunde mein Puls um die 150.
Nach der Stunde, in der Yvonne und ich uns halt alleine Spass gemacht hatten, konnte ich ihr also nur Recht geben.
Donnerstag gab es keinen Sport, Trainingsfrei stand auf dem Plan. Dafür aber eine leckere Weinprobe beim Weingut Mesel in DÜW .

Freitags bin ich dann vom Seminarleiter mit dem Kommentar verabschiedet worden, das ich eine Bereicherung fürs ganze Seminar gewesen sei.
Ist das nicht ein toller Schlusssatz um ins Wochenende zu starten?

Ich gebe zu das ich mich nicht an den Trainingsplan vom MyGoal- Team halten konnte, gelobe aber Besserung ab Heute (Sonntag ).
Wieso erst ab Sonntag fragt Ihr Euch nun bestimmt, aber das erfährt Ihr im nächsten Blogeintrag

Run Happy

Genau heute lies mich natürlich auch zum ersten Mal das GPS hängen und war erst nach 5 Minuten laufen verfügbar. Aber ich konnte heute nicht warten bis das Signal verfügbar war. Viiiiiiiiiel zu kalt.

Die Kamera hatte ich eingesteckt und auch Musik auf den Ohren. Die Musik war nicht nur zur Motivation, die Kopfhörer schützen auch meine Ohren vor dem eisigen Wind.

Auf meinem Kopf kam zum ersten Mal mein Brooks Beanie zum Einsatz für diesen Winter. Ich bin total begeistert. Denn genauso wie das Brooks Infiniti Hoodie, hat auch mein Beanie eine Aussparung am Hinterkopf, an der mein Zopf nach aussen geführt wird.

Am Oberkörper trug ich 3 Schichten, die äußerste war meine Brooks Essential Run Jacke (das Männer-Modell) welches sich super als oberste Schicht tragen lässt, wo meine Frauenjacke nicht mehr genug “Space”  für die restlichen Schichten zulässt.

An meinen Beinen, die Brooks Infiniti Tight, unter der Brooks Essential Run Wind Pant. Der Brooks Adrenalins ASR 7 schien mir für den Lauf auf der trockenen Strecke gut geeignet und in Kombi mit den DLX- Socken von WRIGHTSOCK hatte ich auch die kompletten 2 Stunden keine kalten Füsse.

Das größte Problem bei diesem Lauf war aber nicht die Kälte, sondern die vereisten Wege. Ich musste sehr viel vorsichtig gehen um nicht zu stürzen. Über meinen Geschwindigkeitsschnitt brauchen wir gar nicht zu reden, der war natürlich unterirdisch.

Aber egal. Die Sonne schien, es waren viele Leute draussen und meine Laune war unbezwingbar gut.

Mit dem richtigen Soundtrack auf den Ohren konnte ich an manchen Stellen das Wetter ausblenden. Hauptsächlich Zumba- und Sommertracks begleiten mich im Moment. Das macht Laune und lässt die Zeit im Nu vergehen.

Immer wieder zückte ich die Kamera und drückte auf den Auslöser. Ich habe erst durchs Laufen meine Liebe an der Natur entdeckt und nehme diese nun auch ganz anders wahr.

Diese Woche bin ich in Bad Dürkheim auf einem Seminar und entdecke hier gerade die Weinberge zum Laufen. Auch hier werde ich berichten

Run Happy

Gestern morgen um 4:45 Uhr war nicht mehr an Schlaf zu denken. Ich war hellwach. Also stand ich auf und begann den Tag mit einem BubbleTea. Schön mit Matcha-Grüntee und Mango Popping Bobas.

Mit Klettertasche und Laufutensilien bepackt fuhr ich zur Arbeit. In der Mittagspause wollte ich ja auch unbedingt laufen gehen. Auf dem Plan stand 30 min Laufen mit einem Puls von 150-175 bpm zuzüglich Einlaufen und Lauf-ABC. Ich habe aber nur eine Mittagspause von 45 Minuten

Also habe ich das einlaufen auf 3 Minuten verkürzt und ausnahmsweise das Lauf-ABC ganz weggelassen.

Das Wetter vermittelte: Es ist Winter- aber ein schöner Winter. Ich lief über den gezuckerten Feldweg und schaute das mein Puls auf Touren kam. Die Sonne schien und es war knackig kalt.

Zum ersten Mal hab ich die Essential Run Wind Pant getragen. und war ganz überrascht: Obwohl hier weder Kälte noch Wind an mich gelangte, entstand in der Hose kein Hitzestau. Größe M sitzt bei mir (ich trage mittlerweile Größe 40 – juhu) sehr angenehm auf den Hüften. Der Kordelzug erinnert an eine Tight und die Tasche oberhalb vom Gesäß bietet genug Platz für Schlüssel, Kleingeld, Gel etc.

An den Beinen ist auf jeder Seite ein Reißverschluß der ungefähr vom Knöchel bis zur Mitte der Wade geht, das Erleichtert den Ein- und Ausstieg in die Hose.

Die Essential Run Wind Pant ist federleicht und behindert gar nicht beim laufen. Mittlerweile laufe ich ja fast nur noch mit Tights hatte Angst das die Hose etwas ungelenk sein würde. Diese Sorge war unberechtigt: Die Hose ist sehr flexibel und macht einfach alles mit.

Oben rum trug ich den Infiniti Hoodie und die Utopia Softshell Jacket (diese ist wirklich, bei den Temperaturen die uns Cooper beschert, nicht mehr wegzudenken). Ich hatte schnell die optimale Betriebstemperatur erreicht und konnte gar nicht glauben, dass ich es nach so langer Zeit doch mal geschafft habe in der Mittagspause zu laufen. Ich lief 5 km in 28 Minuten. Glücklich und hellwach kam ich an meinen Arbeitsplatz zurück, machte mich schnell frisch (haha Wortspiel) und machte mich gut gelaunt an meine Arbeit.

An meinen Füßen war übrigens der Brooks Adrenaline GTX- und der machte eine echt tolle Figur im ersten Schnee mit teilweise Eis unter der Schneedecke.

Was ein MIttagspausenlauf ausmachen kann, hätte ich mir nie erträumen lassen. So hatte ich nicht den bekannten Durchhänger nach der Pause, sondern das Hochgefühl nach erfolgreichem Sport in mir.

Toll, ganz ehrlich: Das werde ich mir öfter vornehmen. Vielleicht finde ich ja eine Abmachung meine Pause ab und an um 15 Minuten zu verlängern, dann kann ich das volle Programm machen.

Nach der Arbeit wollten wir zu dritt eigentlich klettern gehen. Der Arbeitskollege von David hatte aber seine Kletterausrüstung zu Hause vergessen und so waren wir nur zu zweit,

Ich traf mich mit David in den Style Outlets um noch schnell nach einer kurzen Hose für Ihn und einer langen schwarzen Hose für mich zu schauen.

Schnell war unsere Mission erfüllt und wir fuhren ins Camp 4, welches nur 2 Autominuten entfernt liegt.

Hier war es brechend voll. Viele Gruppen haben wohl Dienstags Training, was uns nicht bewusst war weil wir schon seit etwa einem Jahr nicht mehr klettern waren.

David beschloss das wir nur zum Bouldern gehen würden. Ich hatte vor eineinhalb Jahren einen Unfall beim Bouldern, ich bin aus ca 2 Metern Höhe unter einem Felsvorhang aus der Wand und ziemlich dämlich auf meinem Ischias gefallen. Damit hatte ich lange zu kämpfen, bekam Spritzen und Gymnastik,

Wir ich gestern gemerkt habe ist diese Angst immer noch da, das so etwas nocheinmal passieren könnte. Ich habe es nicht hinbekommen mich aus der Wand herauszudrehen, habe immer geschaut das gute Griffe in meiner Boulderroute zu finden waren und gab ziemlich oft zu früh auf- vor Angst.

Mein Knie hat durch das immer zur Wand stehen einen kleinen Knacks bekommen und ich habe heute ziemliche Schmerzen im rechten Knie.

Meine Schultern und Hände brennen ziemlich heute, ist ja auch kein Wunder nach einem Jahr ohne Klettern/ Bouldern, aber es hat wirklich Spaß gemacht und ich will unbedingt wieder am Ball bleiben.

Das Training für den StrongmanRun kann davon auch nur profitieren.

Letztendlich war es aber dennoch ein sehr gelungener Tag außerhalb meiner Gewohnheiten

Run Happy!

Während der Steigerungsläufe, die ich jeweils mit dem Anfersen beginnen sollte, bemerkte ich eine Veränderung meines Laufstils. Durch das anfängliche Anfersen kamen meine Füße viel höher und der Bodenkontakt setzte eher im hinteren Mittelfuß auf.

Fühlte sich echt toll an. Nur meinen Bronchien machte die eingeatmeten Gase immer noch zu schaffen. Ich hustete sehr viel und hatte echt zu tun. Ich kam im Dunkeln wieder in Eulenbis an. Ich liebe es wenn die Straße so schön beleuchtet ist und kein Mensch zu sehen ist.

Am Freitag war dann Trainingsfrei und wir besuchten das Saunaparadies Cubo in Landstuhl. An unserem freien Tag wollten wir nur die Seele baumeln lassen. Leider waren meine Bronchien immer noch angegriffen und aus dem ersten Aufguss musste ich vorzeitig raus. Hustenanfall- ganz nah am Asthmaanfall. Ein netter Saunameister kümmerte sich rührend um mich: Ich bekam Wasser und Wassereis. Der Rest vom Tag war sehr entspannt.

Am Samstag ging ich mit David zum LesMills BodyPump ins Studio. Hier powerten wir uns aus – die Musik ist echt grandios.

Heute hatte ich dann mal keine Muskelkatze vom BodyPump. Es dauert immer so 2 Wochen bis das neue Programm verinnerlicht ist. Alle 3 Wochen versuche ich eigentlich mein Gewicht zu erhöhen, wobei hier die Ausführung der Übung nicht leiden darf.

Heute waren Intervalle angesagt. Ich musste mir alles auf einen Zettel schreiben, denn ich hatte Angst es zu vergessen. Unterwegs lief es am Anfang nicht so gut. Es schneite und war sehr windig. Ich hatte definitiv die falsche Hose angezogen. 0°C war für eine normale Tight zu kühl. Schön blöd- denn zu Hause habe ich die neue Brooks Essential WIND Pant hängen, die ich mir bestellt habe. Ich lief mich 10 Minuten ein, absolvierte 10 Minuten Lauf-ABC (dieses Mal: Anfersen, Scherenlauf, Fußgelenksarbeit und Hopserlauf) und schon konnten die Intervalle starten.

6 Intervalle wollte ich laufen, mit 80-90% zu je 60-90 sec. Ich hatte mir zurechtgelegt, mich mit jedem Intervall ein wenig zu steigern. Dies klappte ganz hervorragend: Mein erstes Intervall lag bei 5:35 min/km und mein letztes bei gigantischen 4:38min/km. So schnell war ich noch nie! Ich kann das selbst noch nicht glauben das ein Trainingsplan nach so kurzer Zeit schon Wirkung zeigt. Wahrscheinlich war bei mir bisher das Problem, das ich tatsächlich übertrainiert habe. Trainingsfrei gab es eigentlich nie- aber ich lerne dazu.Zwischen den Intervallen ließ ich meinen Puls immer wieder auf unter 140 bpm fallen. Ich lief mich danach noch knapp 20 Minuten aus um dann glücklich und durchgefroren in die Wanne zu steigen.

Ausserdem merke ich förmlich wie Pilates mich verändert: Der Rumpf ist stabilisiert und meine Körperhaltung wird besser.

So starte ich morgen voller Vorfreude in die dritte Trainingswoche mit dem MyGoal-Team, meiner Brooksausrüstung und WRIGHTSOCK.

Run Happy!

Die Brooks ID Elite Jacket ist innen ganz flauschig und soll eigentlich für’s Warm-Up gedacht sein. Sie hat aber die perfekte Ausstattung für einen perfekten Lauf: 2 Taschen mit Reisverschluss und eine MP3-Tasche im Inneren. Der Infiniti Hoodie passt super darunter und hat auch nochmals 2 Taschen. Die Tight hat ja auch eine Gesäßtasche hinten und eine kleine Innentasche- so war ich mit reichlich leeren Taschen unterwegs
An meinen Füssen hatte ich die Walking-Socke von WRIGHTSOCK. Ich muss sagen während des Laufens walkt man schneller und meine Füsse waren auch in den PureCadence kuschelig warm.
Vom Klima her war es genau richtig gewesen- und der Lauf wäre auch wirklich traumhaft geworden- hätte ich sich da nicht beim Auslaufen mein Magen gemeldet.
So habe ich den Abend mit Bauchweh auf der Couch verbracht. Ein kleines Muskelkätzchen meldete sich heute morgen in meinen Waden. Das schiebe ich aber auf das etwas härtere Training gestern.

Heute steht Alternativtraining auf dem Plan: Step Aerobic und Pilates werden mich heute Abend beschäftigen

Run Happy

Am Donnerstag trug ich dann die Running- Socke in Crew (hoher Schaft) Länge.
Hm, nachdem ich von dem Merino Trail und dem DLX- Modell nun so verwöhnt bin hatte die Running Socke keinen leichten Start. Meine Füße kühlten hier zu Anfang wieder ein wenig aus. Außerdem hatte ich das Gefühl die Verbindungspunkte der zwei Lagen zu spüren. Das hatte ich bisher bei keiner Socke von WRIGHTSOCK. Und ja, es stört mich. Es hat mich leider auch die ganzen 10 km gestört und verschwand nicht, so wie ich es mir erhofft hatte. Vielleicht habe ich aber auch nur ein weniger gut verarbeitetes Model erwischt. Kann ja auch mal passieren. Bei Kilometer 2 waren die Füsse dann wieder warm und kuschelig und Dri-Wright leistete auch hier gute Arbeit.

Die anderen Socken werde ich wahrscheinlich im Studio testen- denn weisse Socken haben im Moment keinerlei Überlebenschance draussen